25 Minute Beginner Flexibility Routine V3 (FOLLOW ALONG)
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YouTubeTom Merrick
25 Minute Beginner Flexibility Routine V3 (FOLLOW ALONG)
25 Minute Beginner Flexibility Routine V3 (FOLLOW ALONG)
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⬇️ How long each muscle actually needs to recover 💬 Comment “WORKOUT” and I’ll send you the full routine with exercises, sets, reps, and the best weekly split for maximum growth. Chest — 48 hours Chest recovers fairly quickly but still needs at least two days before hitting it again with high intensity. Back — 72 hours Your back is a large and dense muscle group. It takes longer to recover fully and grow after heavy rows or deadlifts. Legs — 72 hours Quads, hamstrings, and glutes take the longe
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⬇️ How long each muscle actually needs to recover 💬 Comment “WORKOUT” and
Gym College
11K views · 487 reactions | Don’t just watch - SAVE this workout to see REAL thigh & hip transformation!  5 minutes each Follow this routine consistently for toned legs, sculpted hips, and better flexibility. No equipment, no excuses! Your shortcut to a stronger, leaner lower body is right here. Save it now & start crushing your goals! #yoga #yogateacher #yogachallenge #yogaeveryday #yogalove #workout #fitness #yogalife #yogapractice #yogainspiration | Anita Lumbhani | Facebook
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Anita Lumbhani
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